Hydratatie is essentieel voor alle sportactiviteiten. Sporters, in hun vrije tijd of in wedstrijden, moeten hun waterbehoefte optimaliseren en regelmatig drinken om het waterverlies door transpiratie te compenseren. Op Ekosport vindt u alle hydratatiebenodigdheden die u nodig heeft voor trail running, fietsen, wandelen en meer in het algemeen alle sporten. In de webshop vindt u een groot assortiment aan hydratatietassen, waterflessen, waterzakken, fietsflessen, filterflessen en isothermische flessen.

Hydratatie: een belangrijke factor in sportprestaties

Tijdens het sporten verliezen sporters tot 2,5 liter water per uur. Dit komt doordat de spieren warmte produceren en de lichaamstemperatuur stijgt, waardoor ze gaan zweten. We bestaan voor 65% uit water. Daarom is het essentieel om goed gehydrateerd te blijven tijdens het sporten, zodat de cellen, spieren, nieren en het hart goed kunnen blijven functioneren. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat de gevolgen van uitdroging reëel zijn. De reactietijd wordt korter, net als het psychomotorisch vermogen. Daarom is het aan te raden om voor, na en tijdens het sporten minstens 0,5 tot 1 liter water per uur te drinken. Het beste is om regelmatig water of een isotone drankje te drinken, ongeveer elke 15 minuten. Om drinken gemakkelijk te maken, kunt u uzelf uitrusten met zeer praktische hydratatieaccessoires die uw prestaties niet in de weg staan, zoals een hydratatietas of een rugzak met een waterzak.

Apparatuur en accessoires voor drinken tijdens het sporten

Er zijn veel technische oplossingen voor drinken tijdens het sporten. De hydratatietas, ook wel hydrobag genoemd, is een belangrijk onderdeel van de uitrusting voor langdurige sporten zoals trailrunning of langlaufen. Het is een tas of vest die dicht op het lichaam wordt gedragen en voorzien is van een waterzak met een slang en een speentje. Zo kunt u drinken zonder te stoppen. Voor korte tochten of wandelingen zijn er waterflesriemen die het gemakkelijk maken om een of meer bidons of flesjes (met een inhoud van 250 ml tot 1 liter) mee te nemen. Sommige waterflessen zijn isothermisch, waardoor ze ideaal zijn om een warme drank mee te nemen op de hellingen van Scandinavische gebieden. Voor fietsen en mountainbiken is de ideale oplossing een bidon die in een houder schuift die aan het frame is bevestigd. Zo heeft u uw water snel bij de hand. Voor bivakkeren, trekking en bergbeklimmen bieden merken filterende waterflessen die elk water kunnen filteren, zodat u veilig kunt drinken in de vrije natuur. Het voordeel van dit hydratatie-accessoire is dat u niet langer grote hoeveelheden water hoeft mee te nemen op uw expedities. Tot slot hebben we een aantal geïsoleerde waterflessen voor u geselecteerd.

Uw drinkpak kiezen

Een drinkpak is essentieel voor trailrunning en langeafstandslopen. Het is zo'n praktisch accessoire dat het nu een populaire keuze is voor veel andere sporten, waaronder wandelen, mountainbiken en zelfs skiën (maar let op: bij temperaturen onder nul kan de slang in uw waterzak bevriezen). Er zijn veel criteria voor het kiezen van een hydrobag: volume (afhankelijk van de afstand die u aflegt en de uitrusting die u mee moet nemen), gewicht, zakken en toegankelijkheid, pasvorm, stokkenhoudersysteem, sterkte van naden en ritsen, enz. Bij Ekosport hebben we trailbags geselecteerd van grote merken zoals Salomon, Raidlight, Camelbak, Black Diamond en vele andere. Door te kiezen voor een Salomon drinkzak vertrouwt u op een Frans merk dat de beste trailrunners uitrust.