HOE KIES JE JE STOKKEN VOOR NORDIC WALKING?
Heel populair in de Scandinavische landen, kan je met Nordic Walking het hele jaar door genieten van sportieve en ontspannende uitstapjes in de buitenlucht. Maar voordat je begint, moet je de tijd nemen om je Nordic Walking stokken te kiezen, de essentiële uitrusting voor deze discipline.
Waar zijn Nordic Walking stokken voor?
Dynamisch en toegankelijk voor iedereen, Nordic Walking is een afgeleide van langlaufen en wordt daarom noodzakelijkerwijs beoefend met 2 stokken. Maar let op, het is onmogelijk om ze te vervangen door je ski-accessoires, je zult een specifieke uitrusting voor deze activiteit moeten vinden. Dankzij de nordic walking stok verbeter je de voortstuwing van je passen en verhoog je dus je tempo. Het zal ook de zwaaibeweging van je armen versterken en je lichaam naar voren trekken om je snelheid te verhogen. Het gebruik van stokken bij Nordic Walking maakt deze sport tot een complete discipline waarbij alle spieren van het lichaam worden aangesproken.
Welke nordic walking stok kiezen op basis van je niveau?
© Photo One Way
Nordic walker beginner (1 à 2 keer per maand)
Nordic walking stokken met een aluminium buis zullen je verrukken door hun stevigheid. Voor de polsen is het plastic, hoewel een beetje glad, meer dan comfortabel genoeg voor de frequentie van je uitstapjes. Zet je stokken vast met vaste handschoentjes. Dit zijn de polsriemen die aan de duim zijn bevestigd en die de opengaande beweging van de hand bij het voortbewegen vergemakkelijken. Tot slot, geef de voorkeur aan ronde en stalen punten om je wapens veilig te maken.
Regelmatige nordic walker (een keer per week)
Je begint snelheid te maken, dus je zult een stok voor nordic walking moeten kiezen die de trillingen beperkt. Met een model dat voor 50% uit carbon bestaat en voorzien is van elastomeer handvatten met een goede grip, kan je enkele uren comfortabel lopen. Gezien je ervaring, zullen afneembare handschoenen je meer vrijheid geven. Tenslotte, wat de punt betreft, een wolfraam afwerking en een afgeronde vorm bieden je een weerstand tegen elke test.
Expert nordic walker (minstens 3 keer per week)
Om je prestaties te verbeteren, heb je een stok voor nordic walking nodig die licht maar stijf is en daarom voor 80% uit carbon bestaat. Er zijn 100% carbonmodellen, maar die zijn niet altijd even flexibel. Comfort zal ook een belangrijke rol spelen bij je keuze, en daarom moet je kiezen voor handvatten van kurk die je een optimale grip geven tijdens je uitstapjes. Kurk biedt een goede grip, maar heeft ook het voordeel dat het transpiratievocht absorbeert. Stevig en met een goede grip, zullen de afgeschuinde wolfraam tips je begeleiden op alle terreinen.
GOED OM TE WETEN: PAS DE PUNT VAN JE STOK AAN HET TERREIN AAN
Als je op nat en vettig terrein loopt, dan is de originele punt van je Nordic Walking-stok perfect voor je uitstapjes. Als je daarentegen van plan bent over wegen of asfalt te gaan, neem dan rubberen punten mee om aan je punten toe te voegen, zodat je Nordic Walking-stokken niet wegglijden.
Welke lengte voor Nordic Walking stokken?
De makkelijkste manier om stokken voor nordic walking te kiezen, is ze uit te proberen. Sta op, neem je Nordic Walking stokken in je hand en zet de uiteinden op de grond. Je elleboog moet in een hoek van 90° staan, zodat je apparatuur op de juiste hoogte staat.
Om een idee te krijgen van de juiste maat van Nordic Walking stokken, kan je deze tabel raadplegen:
| Lengte van de wandelaar | 150 tot 161 cm | 162 tot 169 cm | 170 tot 176 cm | 177 tot 183 cm | 184 tot 191 cm |
|---|---|---|---|---|---|
| Lengte van de stok | 105 | 110 | 115 | 120 | 125 |
Je kunt ook gemakkelijk de optimale poolhoogte berekenen met de volgende formule: Lichaamslengte (cm) x 0,68. Als je bijvoorbeeld 1,80 m lang bent, is de juiste maat voor een Nordic Walking stok 122,4 cm, dus wordt een model van 120 cm aanbevolen.
GOED OM TE WETEN: TELESCOPISCHE STOKKEN, EEN GOEDE KEUZE?
Nordic walking liefhebbers geven vaak de voorkeur aan vaste stokken uit één stuk voor hun uitstapjes, maar verstelbare modellen kunnen een verstandige keuze zijn als je reist en een minimum aan omvang wilt, als je je uitrusting wilt kunnen uitlenen, of voor kinderen, wier groei zich zeer snel ontwikkelt.
Nordic walking is de perfecte sport om fit te blijven en te genieten van uitstapjes in de buitenlucht, zowel in de zomer als in de winter. Maar voordat je ten volle kunt profiteren van de voordelen van deze discipline, moet je de tijd nemen om stokken voor nordic walking te kiezen die aangepast zijn aan je niveau en de juiste maat hebben.
DE DRIE BELANGRIJKSTE PUNTEN VOOR HET KIEZEN VAN JE STOKKEN VOOR NORDIC WALKING:
- Bij de keuze van je stokken voor nordic walking moet je allereerst rekening houden met je niveau.
- Voor een perfecte balans en een gemakkelijkere evolutie is het belangrijk om de juiste lengte voor je wandelstokken te kiezen.
- Er zijn specifieke tips die je aan de punt van je nordic walking-stok kunt bevestigen om de grip op asfaltwegen te verbeteren.