WELK HORLOGE MOET IK KIEZEN VOOR TRAIL RUNNING?
Trailen is een veeleisende sport en om je vorderingen bij te kunnen houden, maar ook om soepel te kunnen lopen in de wildernis, is het van belang goed uitgerust te zijn. Dus hier is ons advies over welk horloge te kiezen voor de trail.
Het juiste trail horloge om mee te beginnen
Als je net begint met trailrunning en zeker weet dat je ermee doorgaat, is het niet nodig om een trailhorloge te kiezen met ontelbare functies. Een cardiohorloge is inderdaad al een goed begin om je prestaties te volgen en je hartslag in de gaten te houden. Maar om gemakkelijker de afstanden te berekenen die je hebt gelopen en de verschillende tracks te bekijken, is een GPS cardiohorloge zeker de verstandigste keuze.
Met deze modellen kan je niet alleen je hartslag in real time volgen, maar krijg je ook informatie over de kilometers die je hebt gelopen en je tempo dankzij het GPS-signaal dat ze uitzenden.
v
Het kennen van je prestaties in real time stelt je in staat je lopen aan te passen om een doel te bereiken, maar om een trainingsprogramma te kunnen ontwikkelen dat zijn vruchten afwerpt, is het raadzaam te kiezen voor een connected horloge voor trail running. Hiermee kan je inderdaad al je gegevens synchroniseren met een speciale toepassing en meer geavanceerde analyses uitvoeren.
Het kiezen van een horloge voor trail running voor gemiddelde distanties
Het wordt steeds serieuzer, en als je begint met trailrunning op middellange afstanden (tot 60 km), zijn er een paar opties die heel interessant kunnen worden. Het eerste wat je moet doen bij het kiezen van een horloge voor trail running op middellange afstand is de autonomie controleren: de batterij moet het immers tot 7 uur uithouden tijdens een sessie. Vervolgens zal een meer nauwkeurige activiteitsmonitoring je in staat stellen de reacties van je lichaam tijdens de training beter te begrijpen. Analyse van verbrande calorieën, informatie over je tempo en slaapmonitoring geven je waardevolle informatie over je vooruitgang. Alarmsystemen met geluidssignalen of trillingen kunnen ook van grote hulp zijn. Zo kan je bijvoorbeeld waarschuwingen programmeren die je verwittigen wanneer je een bepaalde hartslag of een bepaald aantal kilometers overschrijdt.
Het ultra-trail horloge, de hardloop assistent
Over de 60 kilometer betreden we het rijk van de ultra-trail en de duizelingwekkende verticale afdalingen. Het GPS cardio horloge wordt dan een echt loophulpmiddel. Nogmaals, voor lange afstanden is een batterij nodig die goed genoeg is om mee te gaan, dus kies een trailhorloge met een batterijlevensduur van ten minste 15 uur. Om de afstand te overbruggen, heb je nauwkeurige gegevens en een kristalhelder scherm nodig. Je connected horloge zal je dan helpen je trainingsschema op te stellen en zelfs de hersteltijden die je lichaam nodig heeft op basis van de inspanningen die je levert.
Om je te begeleiden bij je uitstapjes en de routes te variëren, is de kompasfunctie een groot pluspunt, waarmee je je kunt laten leiden door je wensen zonder ooit te verdwalen. Je kunt ook je route van de dag in je GPS cardiohorloge programmeren en zo profiteren van oriëntatiehulp. Op zo'n hoog niveau wordt het ook interessant om een horloge voor trailrunning te kiezen dat is uitgerust met een barometrische hoogtemeter.
Dit toestel maakt een veel nauwkeurigere hoogteberekening mogelijk dan de GPS-hoogtemeterfunctie, en als je aan ultratrail doet, is zelfs het kleinste metertje belangrijk. Deze optie, in combinatie met een geïntegreerde thermometer, kan je ook de evolutie van de weersomstandigheden in real time volgen.
GOED OM TE WETEN: ALS HET WEER DE BAROMETRISCHE HOOGTEMETER PARTEN SPEELT
Om de hoogte aan te geven waarop je je bevindt, meet de barometrische hoogtemeter de luchtdruk van je locatie en leidt daaruit de hoogte af. Modellen die ook met een thermometer zijn uitgerust, houden rekening met de omgevingstemperatuur en corrigeren de meting van je barometer waarvoor de referentiedrukken die van een 15°C omgeving zijn. Maar als het onweert, daalt de druk plotseling en stijgt dan weer. Het is dus mogelijk dat je barometrische hoogtemeter een hoogteverandering registreert, terwijl je in werkelijkheid niet van hoogte bent veranderd.
Alle outdoorlopers zullen het je vertellen: een horloge kiezen voor trail running is een goede manier om je prestaties te volgen en te verbeteren. Je hebt nu alle parameters om de juiste keuze te maken en te slagen in al je races.
DE DRIE BELANGRIJKSTE PUNTEN OM TE ONTHOUDEN BIJ HET KIEZEN VAN EEN HORLOGE VOOR TRAIL RUNNING:
- De trailhorloges kunnen vele opties hebben die, afhankelijk van je niveau meer of min nodig zullen zijn;
- Het is raadzaam een connected trail horloge te kiezen, zodat je je gegevens op de lange termijn kunt analyseren en volgen;
- Trailhorloges met een barometrische hoogtemeter zijn nauwkeuriger in het registreren van de hoogte, maar kunnen ook beperkingen vertonen.