HOE KLEED JE JE VOOR EEN TRAILRUN IN DE REGEN?

Trailen is een extreme discipline en het is niet ongewoon dat de regen in de weg zit. Om het meeste uit je uitstapjes te halen, zelfs als de hemel niet vriendelijk is, zijn hier onze tips voor het kleden voor een trail run in de regen.

---

Om een trail in de regen te lopen, optimaliseer je zicht

Het eerste wat je moet doen als je je uitkleedt voor een trailrun in de regen is je zicht optimaliseren. Hiervoor kan je kiezen voor een pet of een vizier. Deze laatste, met een binnenvoering die transpiratie aanmoedigt en verhindert dat het langs je ogen loopt, heeft het voordeel dat hij bij mooi weer een zeker comfort biedt. Als je een regelmatige trail running loper bent, is dit een accessoire dat je het hele jaar door zal kunnen vergezellen.

Wat er ook gebeurt, je zult je hoofd niet droog kunnen houden, dus concentreer je vooral op het vizier van je hoofddeksel. Hij moet breed genoeg zijn om je aan de zijkanten te beschermen, maar ook van een redelijke lengte. Zo behoudt je een duidelijker zicht op je route en krijg je comfort ondanks het gure weer.

Vergeet niet dat als je zelf minder goed zichtbaar bent, de mensen om je heen ook minder goed zichtbaar zullen zijn. Overweeg om jezelf zichtbaar te maken voor automobilisten door reflecterende elementen toe te voegen aan je trail running uitrusting.

---

Het waterdichte jack, het onmisbare

Voor trail running of mountain running is het verplicht om te investeren in een waterdicht jack om je passie in elk seizoen te kunnen uitleven. Hij is gemaakt van een technisch materiaal en beschermt je tegen de regen, terwijl het transpiratievocht dat door de inspanning wordt opgewekt, kan verdampen. Afhankelijk van de Schmerber-maat van je jas, zal hij meer of minder waterdicht zijn. Deze technische jacks zijn ook winddicht, een besparing voor lange sessies, vooral voor mountain running.

---

Wat te dragen voor een trail running race in de regen?

Als je gaat hardlopen in de regen en je onderlichaam wilt beschermen, zijn er waterdichte overbroekjes die je over je tights of shorts kunt aantrekken om je tegen de meest drastische omstandigheden te beschermen. Wat schoeisel betreft, bestaat er weliswaar geen wondermiddel, maar hebben de merken toch enkele merkbare verbeteringen aangebracht. Kies voor dit soort weer schoenen met agressieve zolen en goed afgetekende noppen. Dit zorgt voor een zeer goede grip op modderig en glad terrein. Kies voor een membraan van het type Gore Tex, dat je schoenen weliswaar niet waterdicht maakt, maar je wel langer beschermt dan een klassieke mesh. Denk er ook aan om je uit te rusten met beenkappen die een maximum aan water, modder en vuil uit je schoenen houden.

---

Voorzichtig met schuurplekken

Tijdens lange trail running wedstrijden kan kleding de huid irriteren als gevolg van herhaaldelijk wrijven. Deze actie wordt nog versterkt wanneer je kleding, door het water, zwaarder wordt. Als je besluit er voor te gaan wanneer er regen wordt voorspeld, anticipeer dan door kwetsbare gebieden te beschermen.

Voor de meeste berglopers zijn de tepels de lichaamsdelen die tijdens het hardlopen het vaakst geïrriteerd raken. Dus voordat je je uitkleedt voor een trailrun in de regen, moet je ze beschermen met tape. Je kunt ook een antiwrijvingcrème aanbrengen in de nek, de oksels of het kruis om het risico op verwondingen te beperken. Verwaarloos ook je voeten niet, waarvan de door water verzwakte huid snel blaren kan zien ontstaan, een van de belangrijkste redenen om af te zien van trail running.