HOE KIES JE JE LOOPUITRUSTING?

Als je aan hardlopen denkt, denk je onvermijdelijk aan loopschoenen. Maar voor comfortabele sessies, moet je je loopuitrusting met zorg kiezen. Volg de gids om de juiste hardloopkleding te vinden voor al je uitjes.

---

De juiste loopoutfit als het koud is

Voor het bovenlichaam

Wanneer de temperaturen dalen, kun je niet zonder het 3-lagensysteem. Om tijdens het hardlopen warm te blijven, moet je een technisch hardloopkledingstuk als ademende basislaag dragen voor optimale vochtafvoer en snel drogen. Je kunt dan een warmtelaag aantrekken, zoals een dunne fleece, die isolatie en ademend vermogen moet combineren om het vocht dat door je lichaam wordt afgegeven naar de bovenste laag te jagen. De bovenste laag moet een isolerend en, opnieuw, ademend jack zijn. Als je niet bang bent voor regen, kies dan voor een waterdichte jas. Als je niet van plan bent om in een stortbui te gaan hardlopen, is een winddicht model voldoende.

Als accessoires zijn een hardloopmuts of een sporthoofdband nodig om warmteverlies te voorkomen en de oren te beschermen. Ook handschoenen zijn essentieel, omdat handen bijzonder gevoelig zijn voor kou. Bij de keuze van je loopoutfit kan je in eerste instantie kiezen voor een paar zijden handschoenen, die je vervolgens kunt dragen onder gevoerde modellen die meer bescherming bieden tegen wind en regen.

Voor het onderlichaam

Running tights zijn een must-have wanneer je op zoek bent naar hardloopkleding voor de winter. Zij bieden een dunne laag bescherming aan de benen en houden spieren en gewrichten op de juiste temperatuur. Het ademende materiaal voert transpiratievocht af, dat in combinatie met de warmte van je inspanningen je beschermt tegen de kou.

Voor sokken is merino het materiaal bij uitstek voor een goede isolatie tegen de kou en afvoer van transpiratievocht. Maar je zult ook de hoeveelheid mesh in je bovendeel willen beperken om het binnendringen van koude en vocht van buitenaf in je sportschoenen te beperken. Dus als je kunt, vul je winterhardloopuitrusting aan met een paar loopschoenen met een waterdicht en ademend Gore-Tex-membraan.

---

Je loopoutfit kiezen als het mooi weer is

Voor het bovenlichaam

Het 3-lagensysteem is niet meer nodig, de enige loopkleding die je nodig hebt als het warm is, is een technisch t-shirt. Katoen, dat vocht vasthoudt en niet snel droogt, moet worden vermeden. Je moet je hardloopkleding kiezen van een synthetisch materiaal dat snel droogt. Het is belangrijk dat deze nauwsluitende hardloopoutfits de binnennaden beperken, zodat je geen last krijgt van schuurwonden. Een model met mesh in de okselstreek biedt veel voordelen.

Voor het onderlichaam

Je kunt je hardloop tights opbergen, het hardloop kledingstuk om voor te gaan als je in de zomer of lente gaat hardlopen is een korte broek. Breed of strak, het belangrijkste is om je goed comfort te geven en schuren te beperken.

---

Strakke of losse hardloopkleding?

Als het op hardlopen aankomt, zijn er twee scholen: zij die zich prettiger voelen in een strak hardlooppak en zij die de voorkeur geven aan een lossere hardloopoutfit. Zolang je kleding zweet afvoert, je de juiste isolatie biedt en je je comfortabel voelt, kun je voor beide kiezen.

Het blijft echter raadzaam om losse loopkleding te reserveren voor jogsessies in een gematigd tempo (minder dan 10 km/uur). Op een hoger niveau wordt het echt aangenamer om in nauwsluitende kleding te lopen. Lichter en minder irritant, zodat je je streven naar prestaties tot het uiterste kunt doorvoeren.

Verwaarloos je ondergoed niet

Bij het kiezen van je hardloopoutfit moet je ook aan je ondergoed denken. Je zult willen gaan voor modellen die de lijnen van je lichaam volgen en naadloos zijn. Vrouwen moeten ook een beha kiezen die geschikt is voor hardlopen.

Om de borsten tegen schokken te beschermen, is het belangrijk een beha te kiezen die de schokken op de borsten opvangt en een goede ondersteuning biedt. Voor maximaal comfort kan je het beste kiezen voor modellen met zeer weinig metalen onderdelen en naden. Een zwemmersrug zorgt ook voor een beter bewegingsbereik en een goede pasvorm van de banden op de schouders.

---

Accessoires om je loopoutfit compleet te maken

De loopband

Sleutels, mobiele telefoon, zakdoekjes: je gaat toch niet rennen met dat allemaal in je handen?! Om jezelf te bevrijden, kun je in de winter alles in je jaszakken stoppen, maar in de zomer is de Flipbelt hardloopriem de meest geschikte oplossing. Het zorgt voor een goede verdeling van het gewicht rond de taille, zodat je niet wordt gehinderd bij het hardlopen.

Een waterdraagsysteem

Afhankelijk van de lengte van je sessies kun je kiezen uit een singelriem, een veldfles met polsdraagriem of een waterzakje om je gedurende de hele inspanning gehydrateerd te houden.

Zonnebrillen

Voor gezellige uitstapjes onder een blauwe hemel of bij sneeuwweer is een zonnebril met hardloopvriendelijke belijning een must.

Een pet

Voor één keer heb je geen hardlooppak nodig, je kunt in je klassieke garderobe grijpen om er een pet uit te halen die je beschermt tegen een zonnesteek als je in de zon loopt, maar ook tegen regen. Je kunt ook kiezen voor een buff die je in de winter als nekwarmer kunt gebruiken.

Een GPS cardio horloge

Als je op het punt staat een hardloopoutfit te kiezen, betekent dit dat je hebt besloten er serieus werk van te maken. Het kan dus de moeite waard zijn om te investeren in een een GPS-cardiohorloge om je activiteit bij te houden en verbeterpunten te vinden.

Retro-reflecterende loopkledij

Om veilig te kunnen hardlopen wanneer het zicht beperkt is (bewolking of 's nachts), is het belangrijk om een hardloopoutfit te kiezen die retroreflecterende elementen bevat die u zichtbaar maken voor automobilisten.

Om al je uitstapjes tot een goed einde te brengen, moet je je loopuitrusting zorgvuldig kiezen, zodat je geen last hebt van de weersomstandigheden en je passie in alle weersomstandigheden kunt uitleven.